El psyllium es una fibra soluble natural extraída de la cáscara de las semillas de Plantago ovata. Cuando se mezcla con agua, forma un gel viscoso que actúa en el intestino de forma física (no se absorbe ni se digiere), ayudando a la regulación del tránsito intestinal.
Propiedades:
- Regulación del tránsito intestinal: el psyllium absorbe agua y aumenta el volumen de las heces, lo que puede ayudar tanto en estreñimiento como para dar consistencia si hay heces muy blandas.
- Salud digestiva y microbiota: aunque no es fermentado como la inulina, el psyllium ayuda a mantener un ambiente intestinal saludable y favorece un tránsito más regular.
- Control del colesterol: la fibra soluble puede ayudar a reducir el colesterol LDL (“malo”) al unirse a la bilis en el intestino y favorecer su eliminación.:
- Estabiliza el azúcar en sangre: al ralentizar la absorción de azúcares, puede ayudar a suavizar picos de glucosa tras las comidas cuando se toma con alimentos ricos en carbohidratos.
- Sensación de saciedad: la capacidad del psyllium de formar gel puede prolongar la sensación de saciedad, lo que ayuda si estás controlando el apetito o el peso.
Modo de uso:
Se diluye en agua (por ejemplo 1–2 cucharaditas en un vaso de agua, zumo o batido) y se bebe al momento.
Es importante tomarlo con suficiente agua (al menos un vaso extra después) porque la fibra necesita líquido para expandirse y evitar obstrucciones.
Recomendación habitual: comenzar con pequeñas cantidades e ir aumentando para dejar que tu sistema digestivo se adapte.
Ingredientes
Psyllium 100% orgánico.
Es un producto vegano, sin gluten y sin aditivos importantes, ideal para dietas con necesidades específicas.
Apto para celiacos.
Apto para veganos.
Advertencias
La dosis diaria recomendada no debe ser superada.
Los complementos alimenticios no son un sustituto de una dieta variada y equilibrada.
Manténgase fuera del alcance de los niños.
